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怎样走出自我否定 如何解决自我否定 如何克服自我否定 如何克服自我否定心理 如何消除自我否定 如何走出自我否定思维 自我否定 自我怀疑 如何克服自我否定的心理暗示 如何走出自我否定和自我怀疑的冲突 怎么走出自我怀疑 如何跳出自我否定的怪圈 当一个人自我否定的时候如何走出来 如何避免自我否定 怎样摆脱自我否定 如何从自我否定中走出来 怎样走出自我障碍 自我否定自我怀疑怎么调节 如何从自我否定中走出 自我否定怎么解决 如何走出自我否定和自我怀疑的困境 如何走出自我否定和自我怀疑的区别 怎么从自我否定中出来 如何摆脱自责和自我否定 如何帮助自我否定的人走出来 怎么走出自我否定 摆脱自我否定 怎么避免自我否定 怎样走出自我否定和逃避 如何走出自我否定和自我怀疑的关系 自我否定阶段如何疏导书籍简介
首章试读
简介：如何走出自我否定和自我怀疑？ 首先我想说，这其实不是一个关于「自信」的问题。以及，不要再死磕「自信」了。 首先我想说，这其实不是一个关于「自信」的问题。以及，不要再死磕「自信」了。 其实我们常说的「自信」，是一个典型的被过度吹捧了的概念，它是一个比较表面的东西，并没有大多人以为的那么有用。 自信是什么？ 一种相信自己有能力成功做到某件事，并绝对信任自己能力的愉悦感受。 而自我否定与自我怀疑，是 书名：4. 如何走出自我否定和自我怀疑？ 作者：佚名 来源：高能量青年养成记：10个心理工具送给开学的你 如何走出自我否定和自我怀疑？ 首先我想说，这其实不是一个关于「自信」的问题。以及，不要再死磕「自信」了。 首先我想说，这其实不是一个关于「自信」的问题。以及，不要再死磕「自信」了。 其实我们常说的「自信」，是一个典型的被过度吹捧了的概念，它是一个比较表面的东西，并没有大多人以为的那么有用。 自信是什么？ 一种相信自己有能力成功做到某件事，并绝对信任自己能力的愉悦感受。 而自我否定与自我怀疑，是怎样发生的？ 当你做错、搞砸了某件事，比如表白被拒、面试没通过、友谊破裂等，你感到懊悔、自责、内疚，心想「为什么不准备地更充分一点呢？不如不去呢！我就是能力不行，魅力不够吧！」 但当你做对了某件事、取得了某项耀眼成绩时，你除了第一时间感到一丝开心之外，更多时候可能是一种「不知所措」，甚至可以说是「恐慌」——「这就是撞上狗屎运了吧？」你容易把事成归因于运气，而不相信是因为自己的实力，于是总感觉自己是得到了不该得的奖励，下一次就做不到了，很怕打脸，也很怕被人看穿。 这两种明明结果看起来完全相反的情况，却均让你极容易产生「我错了，我不行，我不值得，我不配」之类的负面想法，这是你陷入了自我否定和自我怀疑里。 而越是怀疑自己、否定自己，在你碰到问题和挑战时，你更是焦虑紧张而发挥不出自己的原...