湿气太重该如何调理或如何锻炼？

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简介：要想祛除湿气，首先就要了解什么是湿气。 湿气是一个中医概念，属于六淫之一，六淫是指风、寒、暑、湿、燥、热，是导致人生病的六种外部因素，这里的「淫」指太多、太过的意思，也叫六邪，而湿邪就是指身体里的水分多了、过了。 水在我们的身体里占比很大，在通常情况下水的比重，会随着年龄的增长而逐渐下降。 对于正常的胎儿来讲水分占 90%，出生的婴儿体重的 80% 是水分；对于青少年儿童水分占体重的 75%；对于 书名：湿气太重该如何调理或如何锻炼？ 作者：佚名 来源：回答 要想祛除湿气，首先就要了解什么是湿气。 湿气是一个中医概念，属于六淫之一，六淫是指风、寒、暑、湿、燥、热，是导致人生病的六种外部因素，这里的「淫」指太多、太过的意思，也叫六邪，而湿邪就是指身体里的水分多了、过了。 水在我们的身体里占比很大，在通常情况下水的比重，会随着年龄的增长而逐渐下降。 对于正常的胎儿来讲水分占 90%，出生的婴儿体重的 80% 是水分；对于青少年儿童水分占体重的 75%；对于成年的男子水分占 70%，成年的女子水分占 60%-65%；对于老年人水分占 58%-60% 左右。 正因为人体里大部分是水，所以也容易受到干扰。 湿气又分为外湿和内湿，外湿就是因为环境中水分太大给身体造成的影响。 比如夏季毛孔都是张开的，这时经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现，这种湿气一般停留在肌表，关节等处。特别是身体素质不够好的人，尤其易受湿邪侵袭，比如风湿痹证、风水暑湿病、湿温病等。 而内湿是身体内部的水分代谢异常，该排出去的水分没有排出去，水分在体内蓄积就会造成水肿，或者因为饮食不当以及内分泌紊乱等则产生内湿气。比如说，因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；或者虽然没多吃，但本身消化能力不足，代谢功能差，多余的...